【大切なお知らせ】最近の私と、私がココに帰ってきた理由

みなさん、大変ご無沙汰しています！

実はここ最近、私の人生でまた一つ、けっこう大きな気づきと変化があったんです。

長尺になってしまいますが、その詳細は動画に想いをしたためましたので

もしもご興味持ってくださる方はぜひご覧ください。

https://youtu.be/hsnQdJpe1i8

お話しの内容としては、

・オンライン活動を休止していた時の私の変化

・最近の「強制終了」からの学びと転換

・私の実際の心との向きあい方（一部ご紹介）

・私がココに戻ってきた理由

・トラウマ（アダルトチルドレン）回復に必要な3段階

です！

以下、ごく簡単に内容をあげております。

１、通信制大学への入学

まず一つの大きな変化として、通信制の大学に入学し、心理学を基礎から本格的に学び始めています！

トラウマ克服や生きづらさ、自分自身との繋がりを、感覚だけでなく知識面でもしっかり学び直し、みなさんにさらに深い安心を届けられる支援者になるための挑戦です。

２、安心で満たされる環境での活動

ここ1年ほど、私はある環境や人間関係の中で活動させていただいておりました。

周りの人がみんな温かくて、寂しさを埋めてくれる、癒しや活力をくれる、本当に心地よい場所でした。

でも、ある日気づいてしまいまして‥

「あ、私またやってる。境界線のないどっぷり共依存のループ‥」

かつて、7、8年離れられなかったドロドロの依存関係にめちゃくちゃ苦しんだはずなのに

その当時とまったく同じパターンを無意識に繰り返そうとしていたんです。

それに気づいた瞬間、私は大切な居場所を手放しました。

３、強烈な喪失感と孤独

一つを強制終了させると、

「まさかこの環境も、あの関係も‥！？」

私を守ってくれるものがすべて弾け飛んでいったように感じました。

だけど、すべて手放してひとりぼっちになったら

静けさのなかでようやく見えてきたものもあります。

喉のつっかえとお腹の重みと向きあいながら内的対話をして‥

「私の自分軸の原点はココだ」ということを思い出しました。

４、トラウマ回復の3段階

トラウマやACからの回復には「3つの段階」があります。

①安全の確保

②過去の想起と喪失の嘆き

③社会での対人関係の再構築

私は今、まさに③の渦中にいます。

誰かに寄りかかる共依存ではなく、対等な境界線を守った温かい関係を、

人間社会ともう一度関係をつくりなおすために、自立・自律に向けてがんばります。

５、約束

私はもう、自分の心を置いてけぼりにしません。

不器用ながらも葛藤しながら、自分のお世話を試みる等身大の私として、ここから発信を再開します。

私が自分で自分を癒やし、自立していくプロセスを、包み隠さずお届けしていきたいです。

泥臭く人間味ある私の姿が、いま同じように生きづらさや孤独と闘うあなたの小さな助けになれれば幸いです。

今後ともどうぞよろしくお願いします！

またゆっくり、お話しましょうね＾＾

宇山愛良｜こころと向きあう