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今日は私のカウンセラー仲間が主催のワークショップに参加してきました。 その方は奈良市にお住まいで、地域ボランティア活動をしているので私も一緒に活動させてもらうことがありまして。 その一環で、月１回ワークショップ(アートセラピーがメイン)の時間があり、それに参加してきたわけです。 このごろは一人で内省することに慣れすぎていたのもあり、新鮮な気持ちで今日のワークを迎えた気がします。 今回のワークもアートセラピーなので、自分の感じたことを絵にするんですけど、その過程でもじつにいろんな自分に気づきます。 実は私自身、アート体験を始めた頃は、すごく苦手意識もありました。 というのも、描き出してみたはいいけど、思ってたのと違ってやり直したくなる自分にも気づきますし、絵心の無さにイヤになったり、『え、これでいいんかな？』と不安になって正解を確認したくなる自分が出てきたりとか、、 とにかく、なんかふんわり漠然としてて、あんまりそういう世界って苦手だったんですよね。 特に周りの評価やできる自分が意識を制していると、出来栄えや成果を気にしちゃうんです。...

「こうした方がいいよ」 「ここ、間違ってたぞ」 職場でもプライベートでも、アドバイスや指摘をされると （攻撃された！！） （私ができてないってことだ！！） （あ～‥もうダメだ‥） と激しく落ち込んでしまいます。 そんな必要以上に落ち込むことじゃない、なんてことは自分でも当の昔に分かってるし、 表面上では、どうもご指摘ありがとうございます！と発することだってできるから、それ以上なにか波風立てることはないんだけども それでも、 私の内側では非常事態！ サイレンが鳴り響いております。 🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨 なんてこった！！！！！ こんなことで指摘されるなんて！！ てか、頼んでもないのにアドバイスしてくれるなし！！ 私が間違ってるのに気づいて、辱めてやろうとか思ったんじゃ‥ こんなことで指摘されるなんて‥恥だ、やっぱり私はダメだ。 🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨 内側ではこんな考えばかりが浮かんでるんです。 でも私と一緒で、外側と内側の世界が全く違うよーって方も少なくないと思っています。 と言いつつ、こないだも心理学の友だちにこういうことでよく落ち

※自分の内面（思考と感情）の整理方法も、後半、簡単に触れているので、ご興味ある方はぜひその部分だけでも読んでみてください！ 大学の課題締切が迫っていて、その日は1日在宅で学習時間に充てることにしていたのですが、 翌日に予定していたことで、知り合いから以下のようなLINE連絡が入りました。 ・・・ よく考えれば、明日の説明会は私が参加できるからあなたは来なくて大丈夫だよ。 ゆっくり勉強がんばってね ・・・ これを読んで真っ先に、（小さくだけど）イラッとした自分。 （行く気になっているのに、 　紆余曲折ありながらも一緒に行こうという話になったのに、 　なぜそうなる？？　しかも前日に！！） 「その日は、別の予定が入るかもなので、あなたが対応できるよう予定空けておいてほしい。」 早めからそう依頼されていたこともあって 『分かりました！その日は任せてください』と言っていた日だったんです。 まぁ相手は、私が大学の授業に追われていることを知っているから、 心遣いで連絡くれただけなんだろうけれど。。 小さなイラッとと、でもそこが本質じゃないなぁという感覚、、..