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自分のこころと向きあう、と決めたあなたへ 自分の感情の波に気づいてコントロールし、過去の自分を癒し、 見えない思い込みの鎖を断ち切って、 それから自分を取り巻く環境とのつきあい方にも意識を向けて、 ・・と、ここでは アダルトチルドレンの生きづらさと向きあうための方法を綴ってきました。 アダルトチルドレンとは、一言でいうと ”トラウマを抱えたまま大人になった人”の状態を指します。 アダルトチルドレンの人って、 こうするといい。と分かっていても 一筋縄ではいかない ほんとうに簡単にはいかない感覚があるんです。 それは、決して根性がないとか、あなたが弱いとかじゃない。 ハンディキャップを抱えた不安定な状態で 人並みに見せるほどに自分を抑圧、防衛して戦ってきたんです。 むしろ、ガッツがあります。とても根性あるんですよね。 だけど、そんな痛みや傷を癒す方法に出会えなかった、知らなかった。 だから、成長したいまも、自分を犠牲にしながら日常を保っているんです。 本当によくがんばったよ。 だけどここからは、 あなたの人生を、あなたらしく生きるために...

あの人はできるからいいよなぁ～ あの人はどうせ何も考えてないんやろな、 あの人、なんであんなことするん！？意味不 も～う、全然伝わってないやん‥怒 だから言ったのに‥なんなん！？ だれかの感情や課題に振り回されて疲弊しまくり‥⚡ あなたも心当たりありませんか？ 後輩、部下が失敗しないように、、 上司が機嫌を損なわないように、、 親が心配しないように、、 周りの人がみんな満足するように、、 いい母親でいないと周りに示しがつかないから、、 いいように利用されないように、、 これら、本当にすべてが あなたの"問題"なんでしょうか😮‍💨 自分のこころとていねいに向きあってきた。 自分が無意識のうちにもってた思い込みや価値観、思考グセや行動パターンにも気づき、少しずつ捉え方や選択の変化を感じたり、自分を癒すという感覚もなんとなーく分かったような気がするような、、 …だけど、いざ日常へ戻ると 　 NOが言えず我慢し続ける自分 相手の言動でイライラモヤモヤさせられる自分 全体を把握してるのが自分だけでヤキモキしちゃう 自分だけ必死で周りはノーテンキに見える

「もっとちゃんとしなきゃ」 「こうあるべきなのに、なぜできないんだろう…」 24時間365日、 まるで頭のなかに厳しい見張り番がいて つねにジャッジされてるような感覚 そんな、見えないルールに縛られて、 窮屈な思いをしていませんか😮‍💨？ 今週は、あなたの"生きづらさ"の正体である 『思い込み』という呪いから あなた本来の軽やかさを取り戻すための 具体的なステップ、さっそくお届けいたします👏！ ステップ１：「～すべき」という“呪いの言葉”に気づく もはや、私たちの心を最も強く縛りつける言葉の代表だろうと思ってるんですけど 「〜すべき」 「〜しなければならない」という思考、 いわゆる『べき思考』です。 「上司は、いつも部下を不安にさせず導くべき」 「大人なんだから、ふざけず真面目にやるべき」 「仕事や家事、育児でミスをしてはならない」 「頼まれたら快く引き受けなければならない」 「人に嫌われないよう、うまく立ち回るべき」 この『べき思考』、 非現実的になればなるほど、高い「理想の自分」を作り上げ、 そこに届かない現実の自分を「ダメだ」と容